Vận động thường xuyên là chìa khóa để duy trì sức khỏe và hình thể sau tuổi 40. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, yoga, pilates hay
Danh mục: Hoạt động thể chất và tập luyện phù hợp
Chuyên mục này giới thiệu các bài tập và hoạt động thể chất phù hợp cho người trên 40 tuổi. Bao gồm yoga, pilates, đi bộ nhanh, bơi lội và các bài tập tăng cường sức bền nhẹ, giúp duy trì linh hoạt cơ thể, tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ chấn thương.