Sau tuổi 40, việc duy trì thói quen sống lành mạnh giúp cơ thể ổn định và phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Giấc ngủ đủ và đúng giờ giúp
Vận động phù hợp để giữ dáng và linh hoạt cơ thểVận động phù hợp để giữ dáng và linh hoạt cơ thể
Vận động thường xuyên là chìa khóa để duy trì sức khỏe và hình thể sau tuổi 40. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, yoga, pilates hay
Chế độ ăn uống thông minh giúp duy trì sức khỏe sau 40 tuổiChế độ ăn uống thông minh giúp duy trì sức khỏe sau 40 tuổi
Sau 40 tuổi, cơ thể nam giới và nữ giới thường gặp nhiều thay đổi về chuyển hóa, hormone và sức bền cơ bắp. Vì vậy, duy trì một chế